Пропустить

Чтоб такое съесть и не поправиться!

Лирина
модератор
Сообщения: 178
Зарегистрирован: 14 апр 2011 (Чт), 21:09
Откуда: Москва

Чтоб такое съесть и не поправиться!

Сообщение Лирина » 29 апр 2011 (Пт), 06:48

Девочки (возможно и мальчики)!
Предлагаю обсудить вечную тему - "а не похудеть ли мне к лету"?
Давайте обмениваться рецептами низкокалорийных блюд!
И сегодня я предлагаю вашему вниманию цветную капусту в мультиварке.

Все очень просто , заливаем 1м.ст воды в кастрюльку, ставим сеточку, на нее выкладываем соцветья капусты(промытые, естественно).
Режим МУЛЬТИПОВАР- 15 мин.
Думаю, что и 10 мин хватило бы. Обязательно попробую и напишу.
Результат- мягкая, красивя (что тоже не маловажно)и !!!!-полезная!
Еще пару слов для мотивации- калорийность этого продукта ВСЕГО 22 ккал на 100гр.
При этом белки-1,7 жиры-0,2 углев-3,4.
Хорошая альтернатива жареной курице, если почувствовала. что почему то "сел" весь гардероб!!!

DSC00284.JPG
DSC00284.JPG (2.36 МБ) 6096 просмотров
Я - Ирина - "новоиспеченая"хозяйка мульти 1010.

Аватара пользователя
lia
Эксперт в области мультиварок
Сообщения: 6563
Зарегистрирован: 02 фев 2011 (Ср), 01:53
Откуда: Санкт петербург
Поблагодарили: 32 раза

Re: Чтоб такое съесть и не поправиться!

Сообщение lia » 29 апр 2011 (Пт), 10:42

Очень хорошая и полезная темка!!!!! smile_eda_3.gif Я вот по поводу похудения спокойна(хотя может и не омешало бы smile_eda_a7.gif ,я ведь плюшечка smile_eda_122.gif )но это ещё и полезно!!!!Я вчера готовила суп-пюре из брокколи с курицей!!!!Если не добавлять сливки,то вполне диетическое блюдо!!! smile_eda_26a.gif
С Уважением ОЛЬГА
МВ Cuckoo-1054;1055;1051;0821;1010FI
Лакучина-47;Маруси-47
ХП-Мулинекс5004;Electrolux EBM 800
Кухонная машина Кенвуд 023;Бош;гриль ВВК;фризер;аэрогриль; и т. д

Лирина
модератор
Сообщения: 178
Зарегистрирован: 14 апр 2011 (Чт), 21:09
Откуда: Москва

Re: Чтоб такое съесть и не поправиться!

Сообщение Лирина » 29 апр 2011 (Пт), 16:14

lia писал(а):Очень хорошая и полезная темка!!!!! smile_eda_3.gif Я вот по поводу похудения спокойна(хотя может и не омешало бы smile_eda_a7.gif ,я ведь плюшечка smile_eda_122.gif )но это ещё и полезно!!!!Я вчера готовила суп-пюре из брокколи с курицей!!!!Если не добавлять сливки,то вполне диетическое блюдо!!! smile_eda_26a.gif

Оль! Ну так выкладывай!!!! Нам ведь тоже хочется!!! smile_eda_335cd.gif
Я - Ирина - "новоиспеченая"хозяйка мульти 1010.

Аватара пользователя
lia
Эксперт в области мультиварок
Сообщения: 6563
Зарегистрирован: 02 фев 2011 (Ср), 01:53
Откуда: Санкт петербург
Поблагодарили: 32 раза

Re: Чтоб такое съесть и не поправиться!

Сообщение lia » 29 апр 2011 (Пт), 18:48

Изображение
Брокколи – удивительный овощ семейства капустных. Он же является разновидностью цветной капусты, - в пищу употребляются нераскрывшиеся соцветия. Брокколи имеет нежный и ненавязчивый вкус, а сам овощ является источником витаминов и минералов.
• Витамин А содержится в брокколи в виде бета-каротина.
• Средний кочан брокколи содержит больше витамина С, чем апельсин.
• Брокколи содержит витамины из группы В, B1, B2, B3, B5, B6, B9 (фолиевая кислота).
• Минералы, входящие в состав брокколи: железо, кальций, калий, магний и цинк.
• Брокколи богата клетчаткой и антиоксидантами.
Вещества, содержащиеся в капусте брокколи, полезны для профилактики и борьбы с раковыми заболеваниями, например, - рак молочной железы, рак шейки матки, рак простаты, рак внутренних органов (легких, печени, почек) и т.д. Для больных раком молочной железы и матки, брокколи особенно ценна тем, что удаляет избыточный эстроген из организма.
Клетчатка и магний помогают уменьшить избыток кислоты в желудке, чтобы преодолеть запоры, улучшает переваривание пищи.
Антиоксиданты помогают избавиться от свободных радикалов и токсинов.
Бета-каротин, фосфор и другие витамины, такие как B-комплекс и витамин Е, очень хороши для поддержания здоровья глаз.
Брокколи входит в рацион беременных женщин и кормящих матерей.
Брокколи, приготовленная на пару, благотворно влияет на сердечную деятельность, уменьшает повреждения миокарда при недостатке кислорода. Брокколи замедляет старение организма, и снижает вероятность онкологических заболеваний. Брокколи укрепляет организм после перенесенных тяжелых заболеваний, эту капусту рекомендуется употреблять детям и беременным женщинам.
Брокколи прекрасно борется с целлюлитом. Балластные вещества помогают вывести из кишечника шлаки и вредные соединения. Калий нормализует содержание воды, медь делает соединительные ткани эластичными и прочными, цинк защищает от свободных радикалов.

А вотрецепт супа-пюре!!!
С Уважением ОЛЬГА
МВ Cuckoo-1054;1055;1051;0821;1010FI
Лакучина-47;Маруси-47
ХП-Мулинекс5004;Electrolux EBM 800
Кухонная машина Кенвуд 023;Бош;гриль ВВК;фризер;аэрогриль; и т. д

Лирина
модератор
Сообщения: 178
Зарегистрирован: 14 апр 2011 (Чт), 21:09
Откуда: Москва

Re: Чтоб такое съесть и не поправиться!

Сообщение Лирина » 08 май 2011 (Вс), 15:01

Продолжаем правильно питаться , не набирая веса. Пару дней назад выложила рецепт овощного кугеля (рецепты для 1010, овощные блюда).
Данное блюдо не только вкусно, но еще и малокалорийно.
На 100гр. готового продукта - около 97 ккал.
Вот так! Если вы не зальете данное блюдо каким-нибудь соусом или майонезом smile_eda_2942e.gif smile_eda_7.gif , то это будет низкокалорийно и полезно smile_eda_127.gif . Ваша талия "отблагодарит" вас своими формами. smile_eda_335cd.gif
Я - Ирина - "новоиспеченая"хозяйка мульти 1010.

Virtualka
новенький
Сообщения: 5
Зарегистрирован: 21 июн 2011 (Вт), 13:10

Re: Чтоб такое съесть и не поправиться!

Сообщение Virtualka » 22 июн 2011 (Ср), 11:56

Может еще кто-нибудь поделится?
Я люблю готовить очень-очень ленивые голубцы, например. Берется фарш (стараюсь нежирный) + порезанные лук и капуста + 1 яйцо + специи по вкусу (так как готовлю еще на маленького ребенка аллергика, да и сама кормящая мама, то обхожусь только солью), формируются котлетки и выкладываются на сковородку, форму, мультю до готовки. Сегодня первый раз попробовала в мультиварке Cuckoo 1010F на мультиповаре 30 минут, вроде вкусно получилось. Моя мама любит туда добавлять овсяные хлопья, томатную пасту, укроп. петрушку, перец, морковку. Всем очень нравится, а главное просто.
Еще куриные грудки в кефире раньше готовила в пароварке. Это еще проще: мяско обваливаю в специях и заливаю кефиром, чтобы дно закрыто было и все, через 40 минут готово.
Каждый день едим на завтрак каши на воде с добавлением сухофруктов.

Аватара пользователя
lia
Эксперт в области мультиварок
Сообщения: 6563
Зарегистрирован: 02 фев 2011 (Ср), 01:53
Откуда: Санкт петербург
Поблагодарили: 32 раза

Re: Чтоб такое съесть и не поправиться!

Сообщение lia » 22 июн 2011 (Ср), 12:22

Очень интересно!!!!А рецептики с фотками можно??????? smile_eda_a7.gif Или хотя бы сами рецептики....
С Уважением ОЛЬГА
МВ Cuckoo-1054;1055;1051;0821;1010FI
Лакучина-47;Маруси-47
ХП-Мулинекс5004;Electrolux EBM 800
Кухонная машина Кенвуд 023;Бош;гриль ВВК;фризер;аэрогриль; и т. д

Virtualka
новенький
Сообщения: 5
Зарегистрирован: 21 июн 2011 (Вт), 13:10

Re: Чтоб такое съесть и не поправиться!

Сообщение Virtualka » 22 июн 2011 (Ср), 12:59

Я ни разу не снимала... Попробую! Вот остатки былой роскоши ))) ленивый голубец
Вложения
DSC00391.JPG
DSC00391.JPG (33.84 КБ) 5828 просмотров

Virtualka
новенький
Сообщения: 5
Зарегистрирован: 21 июн 2011 (Вт), 13:10

Re: Чтоб такое съесть и не поправиться!

Сообщение Virtualka » 22 июн 2011 (Ср), 13:15

Из каш больше всего люблю геркулес, пшено, рис, гречу и кукурузу. К геркулесу и рисудобавляю изюм, порезанные меленько курагу, чернослив, орехи, бананы и яблоки (смотря что в наличии), к пшену и кукурузе порезанную мелкими кубиками тыкву. Мультиваркой обладаю еще только три дня, поэтому ничего еще толком не попробовала, но каши в ней и без масла просто потрясающие. После готовки ребенку добавляю сливочное масло, себе оливковое.
Трехлетка и грудничок совсем не оставляют времени на эксперементы, вот и думаю, что может еще кто-нибудь что-то подскажет вкусное и очень простое.

Аватара пользователя
lia
Эксперт в области мультиварок
Сообщения: 6563
Зарегистрирован: 02 фев 2011 (Ср), 01:53
Откуда: Санкт петербург
Поблагодарили: 32 раза

Re: Чтоб такое съесть и не поправиться!

Сообщение lia » 22 июн 2011 (Ср), 15:42

Спасибо!!!!!очень здорово для первого раза получилось!!! smile_eda_122.gif
Конечно подскажем.....Вас интересует именно диетические блюда?????? smile_eda_123.gif
С Уважением ОЛЬГА
МВ Cuckoo-1054;1055;1051;0821;1010FI
Лакучина-47;Маруси-47
ХП-Мулинекс5004;Electrolux EBM 800
Кухонная машина Кенвуд 023;Бош;гриль ВВК;фризер;аэрогриль; и т. д

Virtualka
новенький
Сообщения: 5
Зарегистрирован: 21 июн 2011 (Вт), 13:10

Re: Чтоб такое съесть и не поправиться!

Сообщение Virtualka » 22 июн 2011 (Ср), 17:59

lia писал(а):Спасибо!!!!!очень здорово для первого раза получилось!!! smile_eda_122.gif
Конечно подскажем.....Вас интересует именно диетические блюда?????? smile_eda_123.gif

спасибо smile_eda_122.gif
Да, именно диетические. Ребенку старшему только три годика исполнилось, скоро начну младшую прикармливать. Я еще грудью кормлю и со всего молочного (в том числе масло, кефир, сыр) и не только молочного у ребенка сыпь. Да и набрала много во время беременности, теперь надо избавляться. Ограничений куча, вот так smile_eda_86.gif

Аватара пользователя
lia
Эксперт в области мультиварок
Сообщения: 6563
Зарегистрирован: 02 фев 2011 (Ср), 01:53
Откуда: Санкт петербург
Поблагодарили: 32 раза

Re: Чтоб такое съесть и не поправиться!

Сообщение lia » 22 июн 2011 (Ср), 18:05

Не расстраивайтесь......подможем!!! smile_eda_26a.gif
С Уважением ОЛЬГА
МВ Cuckoo-1054;1055;1051;0821;1010FI
Лакучина-47;Маруси-47
ХП-Мулинекс5004;Electrolux EBM 800
Кухонная машина Кенвуд 023;Бош;гриль ВВК;фризер;аэрогриль; и т. д

VERUNYA
МультиПовар!!!
Сообщения: 745
Зарегистрирован: 10 май 2011 (Вт), 13:05
Откуда: Москва
Благодарил (а): 61 раз
Поблагодарили: 123 раза

Re: Чтоб такое съесть и не поправиться!

Сообщение VERUNYA » 07 июл 2011 (Чт), 21:26

Блюдо для тех, кто не хочет поправиться.
Изображение
Мелко нарезанную зелень (петрушку, укроп, мяту, кто-что любит) смешать с творого, посолить, поперчить, выложить на помидоры.
Приятного аппетита. smile_eda_89.gif
С уважением,
С уважением, ВЕРУНЯ
CUCKOO CMC-HE1055F, CRP-A1010F1,CMC-HE1054F,CR-0821F1, ХП МУЛИНЕКС, Кухонная машина Кенвуд 01007, Ручной Блендер Kenwood Friblade, Йогуртница Tefal Multi Delices и другие приятные мелочи

Аватара пользователя
little1
МультиПовар!!!
Сообщения: 1159
Зарегистрирован: 03 фев 2011 (Чт), 14:43
Откуда: СПб
Благодарил (а): 2 раза
Поблагодарили: 10 раз

Re: Чтоб такое съесть и не поправиться!

Сообщение little1 » 23 сен 2011 (Пт), 15:23

Милые дамы! Не забывайте и про объем пищи. Овощи свежие можно есть неограниченно,а вот основной прием пищи 200-250 гр. Перекус- яблоко. Сейчас по "Домашему" каналу ТВ начали показывать программу "Семейный размер". Там все худеют. По всем каналам проекты о том,как похудеть. И у нас тоже. Кстати,как результат? Лето закончилось. Кому-то удалось скинуть лишнее?
Cuckoo 0821, 1010,1054 Kenwood KM010,Панассоник 10,18 Лакучина 47,90 и много ещё всего....ХП Панассоник,аэрогриль.
Взрослого от ребёнка отличает лишь стоимость игрушек...
С уважением,Марина.

Аватара пользователя
Eliolite
Ценитель мультиварок
Сообщения: 70
Зарегистрирован: 26 окт 2011 (Ср), 12:53
Откуда: Санкт-Петербург

Re: Чтоб такое съесть и не поправиться!

Сообщение Eliolite » 02 дек 2011 (Пт), 17:25

Ну, себе то легко сказать - а скушай ка ты, дорогуша, что-нибудь менее калорийное :) Как бы мне теперь и мужа тоже приучить к более здоровой пище? Правильно, надо готовить поленую еду вкусно и красиво! Дамы, делитесь, пожалуйста, любимыми рецептами своих мужей, но чтобы и поллезно было :)
МВ Redmond 4502


Вернуться в «Диета, Дети, Пост»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость